近日，记者到县人民医院采访，看到骨一科前来咨询颈椎病防治知识的市民非常多，而且患者年龄普遍年轻。为什么越来越多的市民受到颈椎病的困扰，有什么方法能够有效地防治颈椎病呢？为此，记者专门走访了骨一科牟医生。 不良生活习惯是引发颈椎病的“元凶” “颈椎病是指因颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管和食管等组织，引起相应的症状或体征的一种疾病。”牟医生解释，现在得颈椎病患病人群越来越呈年轻化趋势。 那么，是什么引发的颈椎病呢，为什么越来越多的年轻人患上颈椎病。对此，牟医生称：“不良的生活习惯是引发颈椎病的最大原因！”牟医生向记者列举了几条引发颈椎病的“罪状”：不良睡姿、学习工作长时间低头、枕头质地太软。 牟医生指出，人的一生有四分之一至三分之一的时间在床上度过，不良睡姿包括俯卧、半俯卧、身体扭转而睡等都对颈椎有害；学习工作长时间低头也是导致颈椎病的重要原因，之所以学生、办公室职员、记者编辑等是颈椎病高发人群，就是这个原因，长时间低头让颈部不能得到休息和活动，久而久之就容易患颈椎病；枕头太软导致颈椎病是许多市民容易忽视的，长期使用不合适的枕头就有可能导致颈椎病。 预防为先，及时治疗 “颈椎病在临床上主要分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病，其中神经根型颈椎病的发病率最高，表现为颈肩痛等症状。其他几种颈椎病的病痛都更严重。对于颈椎病，最重要的是预防，而一旦确诊就要赶紧治疗。”牟医生说。 对于颈椎病的预防，牟医生指出，一是要严防急性头、颈、肩部的外伤，这些都容易发生颈椎及其周围软组织的损伤，直接或间接引起颈椎病。二是要纠正生活中的不良生活习惯，不良睡姿、长时间低头、枕头太软之外，还有如看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上这些都是不良姿势，改掉这些不良姿势也是预防颈椎病的重要方法。三是要预防慢性劳损，现在许多人由于工作需要，长时间地屈颈、斜颈、扭颈、耸肩而引起慢性劳损，从而导致颈椎病。 对于确诊为颈椎病的患者，牟医生介绍颈椎病的治疗分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括颈椎牵引、理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势，颈椎牵引取端坐位颌枕带牵引，牵引重量3-5千克，每次持续时间20-30分钟，一日2-3次，两周为一疗程；而手术治疗是在当保守治疗半年无效或影响正常生活和工作，或神经根性疼痛剧烈，保守治疗无效，或上肢某些肌肉，尤其手内在肌无力、萎缩，经保守治疗4-6周后仍有发展趋势者才采取的。 防治颈椎病妙招 越来越多的市民因为颈椎疼痛而难受，从而影响正常的工作生活，那么有哪些小妙招可以让我们的颈部放松呢？据了解，蛙泳、羽毛球、颈保健操等是很好的方法。 蛙泳：需要抬头换气、颈部后伸，不但锻炼了颈项部的肌肉，还可把突出的椎间盘压回去，长期坚持甚至可以治愈轻度的颈椎间盘突出。 羽毛球：在打高球时经常要抬头看球，腰部后伸，也有类似蛙泳的治疗效果。 颈保健操：每工作或学习一个多小时左右，就要放松一下颈椎：双手抱头，头部向后用力，颈部后伸，抱头的双手向前用力对抗，坚持几秒钟后放松，然后再做下一次，持续2～3分钟；然后再做头部的后伸、侧屈和环转运动，持续2～3分钟。 （本报见习记者 王力） |
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